22. aprīlis 2026. 18:30
Indra Majore-Dūšele aicina piedalīties deju un kustību terapijas grupā “Būt iemiesotai un iemiesot”.
23. aprīlis 2026. 19:00
Zinātnē balstīts apzinātības un emociju regulācijas kurss pieaugušajiem. Samaziniet impulsivitāti, nepatīkamas sajūtas un iekšējo spriedzi — lai ikdienas dzīve un kontemplācijas prakse sader kopā!
27. aprīlis 2026. 19:00
Ja Tev visa kā ir par daudz, pārņēmis nogurums un nomoka trauksme, ja Tu beidzot vēlies parūpēties par sevi, tad šis kurss ir domāts Tev! Apzinātības prakse divu mēnešu laikā var uzlabot veselību un samazināt ar trauksmi un stresu saistītās psiholoģiskās problēmas.
06. maijs 2026. 19:00
Šis kurss apvieno apzinātas ēšanas praksi ar uztura speciālista zināšanām, lai palīdzētu saprast gan savus ēšanas ieradumus, gan ķermeņa vajadzības. Tas sniedz gan iekšēju skaidrību, gan praktisku orientēšanos, lai ēšana kļūtu līdzsvarotāka un piemērota Tavai ikdienai.
Pieejams šodien
Šis kurss palīdz dalībniekiem pārvarēt nomāktību un vairot motivāciju, enerģiju un pārliecību par saviem spēkiem. Programmas centrā ir paškritikas samazināšana un labvēlība pret sevi.
Pieejams šodien
Sāc ar īsu, praktisku nodarbību, kas palīdz mazināt nomāktību un nomierināt prātu — ideāli piemērots, ja vēlies izmēģināt apzinātības pieeju pirms lielā kursa.
Pieejams šodien
Ja Tev visa kā ir par daudz, pārņēmis nogurums un nomoka trauksme, ja Tu beidzot vēlies parūpēties par sevi, tad šis mini kurss ir domāts Tev!
Pieejams šodien
Šajā kursā Jūs uzzināsiet par izsīkuma jeb ar darbu saistās profesionālas izdegšanas cēloņiem. Nereti izvēlamies tādas problēmu risināšanas stratēģijas, kas ilgtermiņā mums rada spriedzi un izsīkumu.
Pieejams šodien
Šis iepazīšanās kurss Jums palīdzēs uzsākt apzinātības praksi. Jūs uzzināsiet par mūsu iedzimto apzinātības spēju un arī par mūsu ieradumu darīt lietas automātiski jeb autopilotu.
Pieejams šodien
Ja slikti izjūtam sevi, tad varam iedzīvoties dažādās fiziskās saslimšanām, kā arī piedzīvot grūtības vadīt savas emocijas un jūtas.
Pieejams šodien
Šis pašpalīdzības kurss ir veidots tā, lai Jūs varētu labāk saprast, kāpēc labvēlība pret sevi ir tik svarīga mūsu psiholoģiskajai labklājībai?
Pamēģināt meditāciju ir viegli, bet izveidot jaunu paradumu meditēt un darīt to katru dienu ir izaicinoši. Šajā rakstā esam apkopojuši vairākus vienkāršus padomus, kā to izdarīt. Izlasiet rakstu un sāciet veikt šo soļus ikdienā! Jums izdosies!
Mūsdienu cilvēks bieži dzīvo nepārtrauktā spriedzē – darbs, pienākumi, sociālie izaicinājumi, digitālie paradumi, kas uztur spriedzi. Stress pats par sevi nav slikts, jo palīdz mobilizēt spēkus īstajā brīdī. Taču...
