Rokasgrāmata

Rokasgrāmata vēl nav gatava — un tam ir iemesls.
Mēs negribam izdot ko tādu, kas ir uzrakstīts steigā.

Mēs turpinām pie tās strādāt mierīgi un apzināti, un, kad tā būs pilnībā gatava, mēs paziņosim! Orientējamies uz 2026.gada martu!

Ja vēlies to saņemt pirmais, vari pierakstīties šeit.

Kas būs rokasgrāmatā?

Rokasgrāmata ietvers trīs piecu nedēļu pašpalīdzības programmas, kas palīdz:

• mazināt stresu un trauksmi,
• pārvarēt nomāktību un depresiju,
• atgūt emocionālo līdzsvaru,
• saprast savas reakcijas un domāšanas paradumus,
• ieviest dienas rituālus un prakses, kas tiešām strādā,
• soli pa solim virzīties uz mierīgāku ikdienu.

Katra nedēļa ietvers īsu un skaidru struktūru.

• Praktiski uzdevumi pieraksti
• Pārdomu jautājumi
• Audio meditācijas MIERVIDI lietotnē
• Mini vingrinājumi, kas aizņem 3–7 minūtes 
• Nelieli skaidrojumi, nevis gari teorētiski teksti

Kāpēc pievienoties sarakstam?

• Tu saņemsi rokasgrāmatu uzreiz, tiklīdz tā būs gatava
• Tu iegūsi mierīgāku sākumu gada decembrī/janvārī