Kurss "Stress un ķermeņa apzinātība"

Tēma par ķermeņa apzināšanos ir par to, kā atjaunot spēju labāk sajust savu ķermeni?
Kāpēc ir svarīgi sevi sajust? Ja mums ir fizisks vai emocionāls diskomforts, tad vēlme no tā izvairīties ir gluži dabiska. Taču šādai rīcībai ir arī sekas, kas var izpausties, kā fiziska saslimšana vai kā emocionālas grūtības.
Ja slikti izjūtam sevi, tad varam iedzīvoties dažādās fiziskās saslimšanām, kā arī piedzīvot grūtības vadīt savas emocijas un jūtas.
Stress reizēm uzrodas pēkšņi un reizēm attīstās pakāpeniski. Tas nes sev līdzi specifiskas nervu sistēmas izpausmes un simptomus. Lekcijās izpētīsim, kā ar apzinātības prakses palīdzību varam pārvaldīt un līdzsvarot ar stresu saistīto pieredzi.
Pēc katras lekcijas Jūs saņemsiet praktiskus ieteikumus un metodes labākai sevis sajušanai un stresa līdzsvarošanai.

Kursā iekļautas trīs īsas audio lekcijas ar praktiskiem mājas darbiem.

Ķermeņa apzinātība

Šī lekcija būs ievads ķemeņa apzinātībā un ar to saistītajā ķermeņa inteliģencē.
Kā labāk sevi sajust un, kā pieredzēt savu ķermeni nevis domāt par to?

Stress, nervu sistēma un relaksācija

Īss ieskats nervu sistēmas darbībā un ar stresu saistītajā pašsajūtā. Relaksācijas tehnikas un praktiski ieteikumi nervu sistēmas līdzsvarošanai ikdienā.

Domāšana, stress un ķermeņa skenēšana

Kā domāšanas process ietekmē stresa reakcijas ķermenī? Vairāki stāsti un atgadījumi no dzīves. Kā mēs stresa situācijās atšķiramies no dzīvniekiem? Padziļināts ieskats ķermeņa skenēšanas meditācijā.

Kursa izveidotāji Indra Majore-Dūšele, Mg.Psych, Mg.Ves.Apr. un Sandis K. Dūšelis, Mg.Psych. ir pieredzējuši psihologi-psihoterapeiti un meditētāji ar vairāk kā 20 gadu pieredzi klīniskajā darbā un apzinātības praksē.

Visi audiokursi ir pieejami ar gada abonementu par vienu cenu.