Nomierini prātu,
uzlabo pašsajūtu
un izmaini savu dzīvi!

Mobilā lietotne, ko Tu lietosi ikdienā,
lai piedzīvotu labsajūtu, samazinātu stresu,
uzlabotu miegu un rūpētos par sevi!

Tavi ieguvumi

  • Atslābināsi ķermeni un piedzīvosi relaksāciju
  • Samazināsi stresu un trauksmi
  • Ātrāk iemiegsi un labāk gulēsi
  • Uzlabosi fizisko un mentālo veselību
  • Pārvarēsi nomāktību un depresiju
  • Tiksi galā ar profesionālo izdegšanu
  • Atjaunosi enerģiju un dzīvesprieku
  • Vairāk pieņemsi un mīlēsi sevi
  • Uzlabosi attiecības ģimenē un darbā
Izmēģini bez maksas

Kā mēs varam palīdzēt?
Kādas grūtības Tu vēlies atrisināt?

Iepazīsti mūsu audio bibliotēku

Audio bibliotēka

Meditācijai

Simtiem meditācijas stresam, produktivitātei, labsajūtai un mieram. Apzinātības un relaksācijas vingrinājumi ar zinātniski pierādītu efektivitāti.

Audio bibliotēka

Miegam

Meditācijas un vizualizācijas ar dabas fona skaņām labākam miegam. Veidotas, lai palīdzētu Jums labāk iemigt un gulēt.

Audio bibliotēka

Izglītībai

Īsas lekcijas ar padomiem vieglākai un veiksmīgākai meditācijas praksei. Veidotas tā, lai Jūs ātrāk sasniegtu rezultātus!

Audio bibliotēka

Pastaigām

Bezmaksas audio gids apzinātām pastaigām un ceļošanai. Veidots, lai Jūs piedzīvotu spilgtu un atslābinošu atpūtu dabā.

Audio bibliotēka

Pieredzei

Tava meditāciju statistika, vēsture un dienasgrāmata. Vieta, kur apcerēt un pierakstīt savas domas, sajūtas un pieredzi.

Izmēģini jau tagad bez maksas

3 soļi

Ērti lietot dažādās dzīves situācijās

Izmēģini jau tagad bez maksas

Profesionāļu izstrādāti pakalpojumi

No vadītām audio meditācijām līdz apmācībām un individuālajām konsultācijām. Mēs strādāsim kopā ar Jums, lai sniegtu jums zinātniski pamatotu psiholoģisko palīdzību.

Indra Majore Dūšele

INDRA MAJORE-DŪŠELE (MG.PSYCH., MG.SC.SAL.)

Indra ir psiholoģe, deju un kustību terapeite, supervizore un apzinātības trenere. Viņa ar apzinātības praksi un citām pieejām stresa mazināšanai nodarbojas jau kopš 1998.gada, un ir izveidojusi studiju kursus par apzinātības praksi, relaksācijas un vizualizācijas tehnikām vairākās Latvijas augstskolās (LU, RSU un RTU). 2021. gadā Indra ir pabeigusi RSU doktorantūras programmu "Medicīna" un ir zinātniskā grāda pretendente ar pētījumu par apzinātības prakses integrāciju un efektivitāti veselības aprūpes sistēmā.

Sandis Dūšelis

SANDIS KRISTARS DŪŠELIS (MG.PSYCH.)

Sandis ir psihologs, kurš ieguvis ģimenes psihoterapeita specialitāti. Kopš 2001. gada mācās atklāsmes meditāciju Budisma tradīcijā, apguvis apzinātības praksi pie Džona Kabata-Zina un Daniela Sīgela, kā arī iepazinies ar kontemplāciju Kristīgajā tradīcijā. Viņam ir Kundalini jogas skolotāja sertifikāts. Kopš 2013. gada viņš strādā kā apzinātības treneris un ir novadījis apzinātības kursus centrā Miervidi, kā arī daudzos uzņēmumos Latvijā, vairāk nekā 1000 stundu apjomā. Viņš ir izveidojis lietotnes Miervidi projektu.

Apzinātības meditācijas latviešu valodā

Klausītāji novērtē meditācijas dzimtajā valodā un patīkamo balss tembru!

Noklausies, kā skan meditācija, ko ierunājusi Indra

Noklausies, kā skan meditācija, ko ierunājis Sandis

Apzinātas pastaigas

Ceļo apzināti, izpēti pastaigu takas un piedzīvo mierpilnus brīžus dabā!

Pastaigu audio gids vienmēr pieejams bez maksas

Pievienojies 9000+ lietotnes klientu!

Mūsu abonenti izbauda laimīgāku un veselīgāku dzīvi

Anna

Burvīgs ievads meditāciju praksē! Īsās lekcijas iemāca, kā to darīt, gan sniedz atbalstu, pieminot, ar kādām grūtībām iespējams tikties un idejas, kā ar tām strādāt.

Diāna

Atguvu sevi, tagad visu daru mierīgāk, ir mazāk stresa, ķeru kaifu no tā, kas notiek apkārt - izbaudu to. Apgūtās meditācijas ļoti palīdz. Ir tā, ka ir radusies garša uz dzīvi.

Ilze

Ieguvu tehnikas sava nemiera savaldīšanai, svārstīguma līdzsvarošanai. Apjautu, ka pats sarežģītākais ir labvēlīgas attieksmes pret sevi uzturēšana, un, šķiet, uzsāku ceļu pie "pret sevi labvēlīgās sevis". Tagad viss ir manās rokās - es reāli piedzīvoju ieguvumu no meditācijas praktizēšanas!

Juris

Jūtos tapis bagātāks. Man tagad vienmēr ir līdzi "instruments", ar kura palīdzību varu atgūt spraigajā biznesa pasaule tik viegli pazaudējamo mieru un lidzsvaru! Liels jums paldies!

Nora

Es ieguvu konkrētākas zināšanas un praktiskos paņēmienus, ko iesākt, ja ir trauksme vai kāds cits nepatīkams stāvoklis. Un vārdi "brīdi apstājies, ievelc elpu, paskaties uz visu no malas, izveido telpu starp sevi un notiekošo" ir ieguvuši jēgu. Meditācijā apguvu šo sajūtu, tāpēc kaut kādās negaidītās dzīves situācijās ir vieglāk to atkārtot.

Ilvija

Mācīties būt laipnam pret sevi, bija ļoti saviļņojošs brīdis. Grūti apzināti to pamēģināt, bet jau pēc dažām laipnības meditācijas reizēm jutos kā nonākusi mājās, ieguvusi sajūtu, kuru nepazināti tik ilgi gaidīju no citiem.

Zane

Galvenais ieguvums, ka pēc kursa vismaz šobrīd izskatās, ka apzinātības prakse ir iedzīvojusies manā ikdienā. Ienāca prātā salīdzinājums – kad stāda dārzā koku, krūmu vai citu augu, sākumā jau nezina, ieaugs vai neieaugs.

Andrejs

Atziņa, ka esmu uz sava ceļa. Man bija svarīgas pārdomas par meditācijas iekļaušanu starp saviem ikdienas rituāliem. Mani ir prieks par procesu!

Zīle

Paldies jums milzīgs! Mana dzīve sāk mainīties uz labo pusi. Uz to, kur ir vairāk miera :)

Jana

Meditācijas pieredze, kā ikdienas apzinātības instruments. Motivācija vērot, meklēt, ļauties "dzīves dzīvošanai caur sevi."

Ieva

Paldies Jums par liels, liels par metodēm, kas ir pieteikami īsas, lai tās integrētu ikdienas brīvajos brīžos, kad nav kolēģu apkārt, vai jāgaida kāda brīva stundiņa līdz notikumam un arī regulāri vakaros.

Laura

Tas, ka meditācijas ir dzimajā valodā un ar patīkamu balss tembru man bija ļoti svarīgi. Esmu izvēlīga un daudzas angliski veidotās lietotnes man nederēja. Ir īstā noskaņa!

Annija

Mani galvenie ieguvumi ir meditācija kā regulārāka prakse, pēc kuras es ilgojos, un ko ķermenis ļoti novērtē. Mans ieguvums ir konkrētas prakses, piemēram, “Ikdienas pauzei”, ko esmu izmantojusi pirms publiskas uzstāšanās vai tad, kad gribās no prāta nonākt šeit un tagad.

Mārtiņš

Kā meditēšanas iesācējs ar dažu mēnešu pieredzi guvu ļoti daudz jaunas informācijas un zināšanas par meditēšanu, kā arī kaut kādu saprašanu ko un kā es daru, savām izjūtām un, ko tas nozīmē.

Justīne

Patika elpošanas tehnikas, apzinātības un meditācijas, kuras varbūt reti, bet pēc nepieciešamības lieku lietā.

Gustavs

Nu jau pagājis gandrīz gads, bet ir lietas, ko atceros un pielietoju ikdienā. Meditēju - neregulāri, tomēr neko nepārmetot sev, atkal un atkal pie tās atgriežos.

Agnese

Nekad agrāk nebiju domājusi, ka tik daudz lietas daru automātiski, kas savukārt atņēma man klātesamību dzīvei.

Baiba

Ieguvu praktiskas idejas, kā pārvaldīt prāta trauksmainos stāvokļus. Atpazinu ikdienā intuitīvi izmantotos paņēmienus prāta nomierināšanai.

Kārlis

Ļoti labs "iesācēja komplekts" regulāras meditācijas prakses uzsākšanai!

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir MIERVIDI?

MIERVIDI ir zīmols, kas ietver mobilo lietotni MIERVIDI, kurā pieejami apzinātības prakses audio vingrinājumi latviešu valodā, kā arī centru MIERVIDI, kurā pieejami dažādi pakalpojumi psiholoģiskajai veselībai un izglītojoši semināri.

Kas ir MIERVIDI misija?

Palīdzēt Latvijas tautai vairot psiholoģisko noturību pārmaiņu laikos.

Kā lejuplādēt MIERVIDI mobilo lietotni?

MERVIDI mobilo lietotni var lejuplādēt un izmēģināt bez maksas. Android tālruņu lietotāji to var izdarīt GooglePlay veikalā, savukārt Iphone lietotāji to var izdarīt AppStore veikalā. Ierakstiet veikala meklētājā vārdu “miervidi”, izvēlieties lietotni un lejuplādējiet to savā tālrunī.

Kas ir iekļauts MIERVIDI lietotnes abonementā?

Mēneša abonements iekļauj 120+ profesionāļu vadītus audio vingrinājumus: meditācijas mieram, miegam, līdzsvaram, labsajūtai, stresa un nomāktības samazināšanai, kā arī produktīvākam darbam. Trīs mēnešu un gada abonementi papildus iekļauj īsas audio lekcijas, kas palīdzēs Jums veikt praksi mājās 10+ nedēļu garumā un ātrāk sasniegt rezultātus.

Cik MIERVIDI lietotnes abonements maksā?

Mēneša abonements maksā 6,99 eiro. Trīs mēnešu abonements maksā 19,99 eiro. Gada abonements maksā 47,99 eiro.

Vai mans abonements automātiski atjaunojas?

Tikai mēneša abonements tiks automātiski atjaunots. Jūsu abonementu var atcelt jebkurā laikā. Pēc atcelšanas abonements turpinās darboties noteikto laiku. Ja abonements netiks atcelts, tad mēneša abonements automātiski atjaunosies katru mēnesi. Pārējie abonementi netiks automātiski atjaunoti.

Kā atcelt lietotnes abonēšanu?

Ja iegādājāties abonementu izmantojot Apple Store veikalā, tad atveriet lietotnes sadaļu “Iestatījumi”. Pieskarieties savam vārdam. Pieskarieties izvēlnei Abonementi. Izvēlieties MIERVIDI abonementu. Pieskarieties izvēlnei “Atcelt abonementu”.
Ja abonementu iegādājāties pakalpojumā Google Play veikalā, tad atveriet Google Play veikalu. Pieskarieties vienumam Izvēlne (3 mazas horizontālas līnijas) un pēc tam izvēlnei Abonementi. Pieskarieties abonementam, kuru vēlaties atcelt. Pieskarieties izvēlnei Atcelt abonementu. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus. Ņemiet vērā, ka lietotnes izdzēšana neatceļ abonementu.

Kā es varu atbalstīt savas komandas psihisko veselību, mazināt stresu un izdegšanu?

Aizpildiet mūsu pieteikuma formu sadaļā “Organizācijām” un mēs piedāvāsim Jūsu organizācijai mācību programmas, kā arī iespēju izmēģināt mūsu lietotnes pakalpojumus. Mūsu komandas profesionāļi sniegs Jums atbalstu un risinājumus.

Centra pakalpojumi

Psihologs un psihoterapeitsDeju un kustību terapijaVizuāli plastiskā mākslas terapijaApzinātībā balstīta konsultēšana

Par mobilo lietotni

Projekta izveidošanaLietošanas noteikumiLietotnes privātuma politika un datu apstrāde

Labdarības projekti

Atbalsts skolām

Kontakti

KontaktiPar mumsTelpu nomaPrivātuma politika un datu apstrāde