Indra Majore-Dūšele aicina piedalīties deju un kustību terapijas grupā “Būt iemiesotai un iemiesot”.
Trauksme, nomāktība, depresija… grūti iedomāties mūsdienās vēl izplatītākas psiholoģiskās grūtības ar kurām nākas saskarties mums un mūsu līdzcilvēkiem. Apzinātības prakse ir metodoloģija ar zinātiski pierādītu efektivitāti šo problēmu risināšanai.
Šajā kursā mēs mācīsimies ar apzinātības prakses palīdzību veidot labākas attiecības paši ar sevi un uzlabosim savu pašsajūtu.
Šajā kursā Jūs uzzināsiet par izsīkuma jeb ar darbu saistās profesionālas izdegšanas cēloņiem. Nereti izvēlamies tādas problēmu risināšanas stratēģijas, kas ilgtermiņā mums rada spriedzi un izsīkumu.
Šis iepazīšanās kurss Jums palīdzēs uzsākt apzinātības praksi. Jūs uzzināsiet par mūsu iedzimto apzinātības spēju un arī par mūsu ieradumu darīt lietas automātiski jeb autopilotu.
Ja slikti izjūtam sevi, tad varam iedzīvoties dažādās fiziskās saslimšanām, kā arī piedzīvot grūtības vadīt savas emocijas un jūtas.
Šis pašpalīdzības kurss ir veidots tā, lai Jūs varētu labāk saprast, kāpēc labvēlība pret sevi ir tik svarīga mūsu psiholoģiskajai labklājībai?
Pēdējo gadu laikā ir bieži dzirdēts, ka apzinātības prakse palīdz samazināt stresu. Šajā rakstā apkoposim četrdesmit piecu pētījumu izpēti par šo jautājumu.
Astoņu nedēļu apzinātības prakses kurss ir zinātniskos pētījumos pārbaudīta metode fiziskās, garīgās veselības un līdzsvara atjaunošanai.