09. septembris 2024. 19:00
4. nodarbības. Apzinātības pamati, relaksācija un stresa pārvaldīšana. Ķermeņa apzinātība un ķermeņa inteliģence.Emociju pārstrāde, emocionālā ineliģence.Līdzsvarots prāts.
10. septembris 2024. 19:00
Šajā kursā trenēsimies atgūt spēkus nepametot malā tos darbus, kas tēlaini sakot “ir uz mūsu šķīvja”, jo ne vienmēr mums ir iespējams paņemt pauzi. Mēs palīdzēsim Jums saprast, kad patiešām ir jāpaņem pauze un kad varam savu dzīvi sakārtot arī aktīvu darbu virpulī.
08. oktobris 2024. 18:30
Indra Majore-Dūšele aicina piedalīties deju un kustību terapijas grupā “Būt iemiesotai un iemiesot”.
14. oktobris 2024. 19:00
Šajā kursā mēs mācīsimies ar apzinātības prakses palīdzību veidot labākas attiecības paši ar sevi un uzlabosim savu pašsajūtu.
25. novembris 2024. 19:00
Trauksme, nomāktība, depresija… grūti iedomāties mūsdienās vēl izplatītākas psiholoģiskās grūtības ar kurām nākas saskarties mums un mūsu līdzcilvēkiem. Apzinātības prakse ir metodoloģija ar zinātiski pierādītu efektivitāti šo problēmu risināšanai.
Pieejams jebkurā laikā
Šajā kursā Jūs uzzināsiet par izsīkuma jeb ar darbu saistās profesionālas izdegšanas cēloņiem. Nereti izvēlamies tādas problēmu risināšanas stratēģijas, kas ilgtermiņā mums rada spriedzi un izsīkumu.
Pieejams jebkurā laikā
Šis iepazīšanās kurss Jums palīdzēs uzsākt apzinātības praksi. Jūs uzzināsiet par mūsu iedzimto apzinātības spēju un arī par mūsu ieradumu darīt lietas automātiski jeb autopilotu.
Pieejams jebkurā laikā
Ja slikti izjūtam sevi, tad varam iedzīvoties dažādās fiziskās saslimšanām, kā arī piedzīvot grūtības vadīt savas emocijas un jūtas.
Pieejams jebkurā laikā
Šis pašpalīdzības kurss ir veidots tā, lai Jūs varētu labāk saprast, kāpēc labvēlība pret sevi ir tik svarīga mūsu psiholoģiskajai labklājībai?
Kursu apzinātības prakse iekšējam līdzsvaram mēs izveidojām 2015.gadā. Šis bija otrā līmeņa apznātības kurss, kuru apmeklēja dalībnieki, kas bija pabeiguši apzinātības prakses pamatkursu.
Pēdējo gadu laikā ir bieži dzirdēts, ka apzinātības prakse palīdz samazināt stresu. Šajā rakstā apkoposim četrdesmit piecu pētījumu izpēti par šo jautājumu.
