23. februāris 2026. 19:00
Šī programma palīdz pakāpeniski atpazīt izdegšanas signālus, samazināt pārslodzi un atjaunot līdzsvaru darbā un ikdienā.
26. februāris 2026. 19:00
Zinātnē balstīts apzinātības un emociju regulācijas kurss pieaugušajiem. Samaziniet impulsivitāti, nepatīkamas sajūtas un iekšējo spriedzi — lai ikdienas dzīve un kontemplācijas prakse sader kopā!
Pieejams šodien
Ja Tev visa kā ir par daudz, pārņēmis nogurums un nomoka trauksme, ja Tu beidzot vēlies parūpēties par sevi, tad šis mini kurss ir domāts Tev!
01. aprīlis 2026. 18:30
Indra Majore-Dūšele aicina piedalīties deju un kustību terapijas grupā “Būt iemiesotai un iemiesot”.
Pieejams šodien
Šis kurss palīdz dalībniekiem pārvarēt nomāktību un vairot motivāciju, enerģiju un pārliecību par saviem spēkiem. Programmas centrā ir paškritikas samazināšana un labvēlība pret sevi.
Pieejams šodien
Sāc ar īsu, praktisku nodarbību, kas palīdz mazināt nomāktību un nomierināt prātu — ideāli piemērots, ja vēlies izmēģināt apzinātības pieeju pirms lielā kursa.
Pieejams šodien
Šajā kursā Jūs uzzināsiet par izsīkuma jeb ar darbu saistās profesionālas izdegšanas cēloņiem. Nereti izvēlamies tādas problēmu risināšanas stratēģijas, kas ilgtermiņā mums rada spriedzi un izsīkumu.
Pieejams šodien
Šis iepazīšanās kurss Jums palīdzēs uzsākt apzinātības praksi. Jūs uzzināsiet par mūsu iedzimto apzinātības spēju un arī par mūsu ieradumu darīt lietas automātiski jeb autopilotu.
Pieejams šodien
Ja slikti izjūtam sevi, tad varam iedzīvoties dažādās fiziskās saslimšanām, kā arī piedzīvot grūtības vadīt savas emocijas un jūtas.
Pieejams šodien
Šis pašpalīdzības kurss ir veidots tā, lai Jūs varētu labāk saprast, kāpēc labvēlība pret sevi ir tik svarīga mūsu psiholoģiskajai labklājībai?
Pēdējo gadu laikā ir bieži dzirdēts, ka apzinātības prakse palīdz samazināt stresu. Šajā rakstā apkoposim četrdesmit piecu pētījumu izpēti par šo jautājumu.
Mūsdienu dinamiskajā dzīves ritmā pieaugošs skaits cilvēku piedzīvo hronisku nogurumu, emocionālu izsīkumu un motivācijas zudumu. Šādas sajūtas bieži ir saistītas ar ilgstošu stresu, nepārtrauktu informācijas plūsmu un zemu iespēju atjaunot iekšējos resursus.
